经典中曾说：「因为瞋恨、因为生气，就会造作很多的不善业。」所以瞋恨是不好的，是罪恶的。如果经验上老是在生气，之后我们就会觉得自己是个罪人，就会产生一种想法：「我们真是业障深重的人。」这样是没有用的，所以我们真的要看清楚。

我不知道其他上师怎麽说，我要说的是：生气是没问题的，是可以的，因为这就是感受。有的时候，我们甚至都不太清楚为什麽生气了。有的时候真的也没有什麽理由，没有什麽道理。你不能说：「我说这是可以的，不能够怪罪。」

因为生气而去做反应是不可以的。比如有任何的想法和念头可以让你生气或瞋恨，但是你能否在真正生气的时候，还能平静的坐在那里呢？

也许我们现在做不到，但是那确实是有可能，就是当你正在生气的时候，你仍然能够好好的坐在那儿。这也表示：是的，瞋恨确实生起了，但是你却没有回应它。所以我们不需要在这种心理状态中，在语言上，或者身体上去响应瞋恨。

当你正在生气时，仍然能够保持一种平静的状态的话，也就是在情绪上仍然能够稳定，我们就会说这样的人，是一个真正的好修行者。

因此，当瞋恨生起时，不需要去对它做响应，但是要能达到这一点就必须要有智慧，这个智慧就是能够认识到「瞋恨的本质」。因为瞋恨也是无常的，瞋恨也像个客人一样，它会来也会走。同样地，不把瞋恨当作我、我、我的话，这个瞋恨对你来说就不会成为非常强烈的感觉。

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