申时喝水，百病不侵

新陈代榭，是申时人体一个重要的任务。这段时间是人体的一个代谢高峰。因为此时是由膀胱经当令，而膀胱又是人体日常的主要排泄废物通道，就是装、泄废水的。如果这时候能多喝点水，冲一下身体的这个下水管道，那就能有效预防管道生锈、拥堵等麻烦事儿的发生，从而保证人体百病不侵。

申时是人体膀胱经最旺，最活跃的时候，申时膀胱排毒，酉时肾脏藏精，此时适合多喝水。多喝水，有利于尿液的排出，只有这样才能做到有排有收，有进有出，排收正常，进出有序，保证膀胱经的青春活力，则生命无忧，青春常在!

夏日多饮水，好处多多

炎炎夏日，身体很容易失水，多喝水绝对是件好亊，不要因为害怕去洗手间就拒绝多喝水，不然你就是在拒绝健康。保持健康很容易，一定要坚持多饮水。概括来说夏日饮水，共有六大好处：

1.可防暑降温。多饮水则能使积热随汗液排出，有利于防暑降温。

2.有利于保护眼睛。夏日光线过强，在户外活动，眼睛就很容易受到伤害，多喝水可使泪液分泌充足，泪液会在髙温下形成一层薄薄的水蒸气，这层水蒸气能起到阻止髙温传导的作用，会使眼睛受伤害的程度减轻。

3.可预防中风。当气温达到一定的髙度时，人主要靠排汗来维护体温恒定。

每天排汗，虽然能降低体温，但这需要皮下血液循环量比平时高5倍，对于老年人来说，这额外的血液循环，不仅会使血压升髙，而且还会引起血容量不足和血黏稠度增高。另外，血流量为散热所进行的重新分配，使有限的血液大量涌向皮肤毛细血管，势必会造成大脑血流童的锐减，从而诱发缺血性脑中风。

4.有利于氧气供给。人体氧气除了通过肺吸进外，还能通过饮水吸进少童氧气。

5.有利于排出结石。由于夏天炎热，人体排汗大里增加，尿液就会减少和浓缩，容易形成泌尿系统结石或使原来的结石体积增大。因此，结石病人在夏天更要注意多饮水。

6.有利于稳定情绪。天热人燥，人的情绪很容易波动。心情烦躁时，慢慢饮用适量的开水，有一定的安神镇静作用。

多饮水可预防尿石症

炎热的夏季，是尿石症的高发时期。所有的尿石形成后，除了疼痛外，还可能由于局部刺激和继发梗阻、感染等原因造成肾脏的继发损害，或因长期刺激导致肾和膀胱发生癌变，危及生命。那麽夏季为什麽容易患尿石症?我们又该怎样防治呢?

高温天气通常会蒸发掉人体内过多的水分。当人体排汗过多而饮水不够时，人体内就会出现轻度的脱水，于是尿液浓缩，可导致尿中形成结石成分的浓度增高，再加上尿液减少，尿流阻滞，尿盐沉积，利于结石的形成。另外,研究表明：在结石多发地区，每日尿景若少于1200ml时，尿石的可能性显著增加：尿童少于500ml时，更是处于发生尿石的危险境地。而这些正与高温天气下人体脱水密切相关。

那麽应该如何防止结石呢?防治尿石一个既简单又重要的措施就是多饮水。多饮水能补足人体裔要的水分，从而可以降低结石成分在尿液中的浓度,并防止结石促进物的聚合。饮水不仅有利于防止尿石的发生，而且即便得了尿石，多饮水以稀释尿液，也可延缓结石生长速度，防止碎石或取石后的复发，促使结石的排出。而且饮水一定要够萤，每日的饮水量应超过2000ml。另外，可选择蔬菜、瓜果等食品，尽可能把尿童维持在2000ml以上，这样才会起到防止结石复发的效果。

防止结石饮水也应该有讲究。一般尿石易在夜间形成，因此主张维持夜间尿童。建议睡前饮水500ml，可起到较好的防治效果。白天应均匀分配饮水最，保证每个小时都有适童的尿液冲刷尿路，这样可以将刚刚形成的微小结石、钙离子、尿酸等利于结石形成的物质及时排出体外。申时身体处在吸收的高峰期，大董的代谢产物被肾滤过。因此，此时多饮水，可有效地排出代谢产物，起到防治结石的作用。

零食，是指在两餐之间所吃的食物。很多人都知道吃零食不利于健康，尤其对孩子的健康成长和智力发育都没有好处。然而事实证明，并非所有的零食都对身体有害，吃零食要讲究种类和选对时间，只有这样才能保证身体健康。

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