古人辰时养生规律

辰时（7点至9点）胃经当令：利于消化。

辰时气血流注于胃经。《素问•经脉别论》说：食气人胃，散精于肝，淫气于筋。食气入胄，浊气归心，淫精于脉，脉气归于肺，肺朝脉，输精于皮毛……饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。意思是，胃主降浊，食物人胃，经胃腐熟后，必须下行进入小肠，才能进一步消化吸收;脾主升淸，脾气上升，水谷精微等营养物质才能输送到全身，发挥其营养功能。

中医讲人以脾胃气为本，常脾胃并称。《素问•灵兰秘典论》讲道：脾胃者，仓縻之官，五味出焉。将脾胃的受纳运化功能比作仓糜，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用。通降是胃的生理功能中的一个重要环节，中医称胃以降为和。如果胃失和降，饮食滞留于胃，就会出现胃脘胀痛、食欲不振等症；如果胃气上逆，则会出现恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。另外，胃气不降还会影响脾的升清作用。胃在完成受纳和腐熟水谷的工作之后，还要将初步消化的食物传递到小肠，在那里完成对食物的精华物质的吸收。所以胃还必须具备向下传递食物的功能即主通降。食物的精华被小肠吸收后，剩下的下移大肠。

胃在膈下，膈将胃分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，即胃体部位；下部称下脘，包括幽门。胃主受纳，腐熟水谷。胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物，使之转化为人体可以吸收利用的营养物质。因此中医讲内伤脾胃，百病由生。

《素问•五脏别论篇》指出：胃者，水谷之海。胃是生成营养物质供五脏六腑活动的源泉。它为人体提供能童来源，所以按时吃早餐可以增加人体能量，以调节人体的胃肠功能。如长期不吃早餐，会使人精神不振、气色差。很多人将气色不好归罪于晚上睡眠差，其实这与长期不吃早餐也有一定的关系。

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