古人未时养生规律

未时（13点至15点）小肠经当令：利于吸收营养。

此时是保养小肠的最佳时段。午餐最好在13点之前吃完，这样才能在小肠精力最旺盛的时候促进营养物质吸人到人体。《素问•灵兰秘典论》说：小肠者，受盛之官，化物出焉。这告诉人们小肠是用于受盛化物和泌别淸浊的。小肠是饮食消化和吸收的主要场所。小肠接受了胃传递过来的食物，按下来就是将食物进一步消化成为人体可以吸收和利用的物质，并将其中的精华物质吸收，提供给人体使用，最后再将剩下的糟粕物质传递给大肠。如果小肠的受盛功能失调，传化停止，则气机失于通调，滞而为痛，这时腹部疼痛等病症就会出现；如果小肠和化物功能失常，就会出现消化、吸收障碍，其典型表现为腹胀、腹泻、便溏等症。

通过了解心脏和小肠的表里关系，我们在此时还可以预测心脏功能不良会出现心脏不适的症状。还有，如果心出了问题，就会从面部色泽上表现出来。古人认为有诸内，必形诸外，即内脏精气的盛衰及其功能的强弱，往往会显露在相应的体表组织器官上。又由于小肠经循于面部，故心脏出问题就会通过小肠经表现在面上。

道家讲善能生阳，这善字的一阳生起，就会带动体内真阳的升腾，便会热了人的心肠。如果我们在别人需要帮助的时候伸出手来帮别人一把，这一帮便能提升小肠的传化能力。行善的人心情是好的，当人心情好之时便能让小肠的运化能力提髙，这是一种行善与身心健康的良性循环。

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