近期受到新冠病毒疫情的影响，再次让大家深刻的体会到了身体健康的重要性。未来一周里，你的身体是否会亮红灯?该如何做好养生保健工作?接下来，让八字网为您支招吧!

生肖鼠

健康运: ★★☆☆☆

运势分析：身体倒没什么大碍，却容易疲劳犯困，精神萎靡不振。晚上切记在10点半前就睡觉。

开运饮食：适当食用香蕉和巧克力能兴奋神经系统，有助于消除疲劳，防止困倦。

健身保健：每天坚持跳跳绳，这不仅对多种器官有保健功能，还兼有放松情绪、振奋精神的作用。

健康休闲：去尝试云霄飞车、跳楼机或蹦极吧，这能刺激你的神经，让大脑和情绪都活跃起来。

生肖牛

健康运: ★★★★★

运势分析：身体健康，精神抖擞。旺盛的精力让你有使不完的劲，可以多安排户外运动。

开运饮食：胃口很好，营养吸收力强，适合进补。红枣红糖煮南瓜就是很好的开运食品。

健身保健：单双杠、跳马是你本周的健身保健运动，能练弹跳力与臂力，释放多余精力。

健康休闲：策马奔驰能给你带来好运。在奔跑中享受快乐，让生活更加丰富多彩。

生肖虎

健康运: ★★★★★

运势分析：本周的你无忧无虑，心情畅快，也不用担心健康会出现任何问题。

开运饮食：粥易消化有营养是你本周的饮食佳品，特别是杏仁糯米粥还有健脾开胃，益智补脑的功效。

健身保健：本周一有空不妨跟随动感的音乐节奏，进行有氧搏击，可锻炼你腰与腹部的力量。

健康休闲：逛街虽然是最普通的休闲方式，但本周你在购物的过程中能获得到极大的满足。

生肖兔

健康运: ★★★☆☆

运势分析：本周你的情绪不是很稳定，肝火相对也比较旺，尽量要让自己保持平和的心境。

开运饮食：本周不妨制作和食用一些鲜芦根粥、荔枝粥，皆能有效缓解暑热的侵袭。

健身保健：增强肺活量是本周你健身的重点，而游泳对提高肺活量最为有效。

健康休闲：本周可利用闲暇时间和朋友去KTV唱歌，能将累积在心中的压力释放出来。

生肖龙

健康运: ★★☆☆☆

运势分析：本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。

开运饮食：洋蓟是你本周的开运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。

健身保健：练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。

健康休闲：别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

生肖蛇

健康运: ★★★★☆

运势分析：心情很好，身体健康状况佳。加强锻炼，可让你保持良好的健康状态。

开运饮食：吃冬瓜粥、凉拌笋丝能给你带来好运，还有健脾利尿，清热去火的效果。

健身保健：击剑是你本周的开运健身保健运动，是锻炼思维，提升灵敏度的运动。

健康休闲：击剑是你本周的开运健身保健运动，是锻炼思维，提升灵敏度的运动。

生肖马

健康运: ★★★☆☆

运势分析：本周的健康情况不太稳定，情绪的时好时坏，将导致你有暴饮暴食的倾向。

开运饮食：土豆是你本周的开运食品，多吃土豆可促进肠道蠕动、预防便秘，健脾胃。

健身保健：本周你可利用漫步机进行健身，能改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性。

健康休闲：网络会是一个可以让你展现自己另一面的大舞台，本周不妨尽情享受网络给你带来的精彩。

生肖羊

健康运: ★★☆☆☆

运势分析：稍微运动一下就会感到全身酸痛，所以平日要适当的活动筋骨才行。

开运饮食：运动后吃一根香蕉可补充能量，还能防止肌肉抽筋。

健身保健：清晨打打太极拳，可舒经活络、调和气血、强经壮骨，让你整天都精力充沛。

健康休闲：闲暇时带上相机，到公园或者田园里拍下动人的美景，存储美好的记忆。

生肖猴

健康运: ★★★☆☆

运势分析：身体机能正常，但太过痴迷于某一项事情，很容易让自己熬夜，次日将会出现精神疲劳。

开运饮食：本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素，将对你的身体有很大的助益。

健身保健：长时间维持坐姿，会让你的腰部有酸痛感，可适时进行伸展操，活动全身筋骨。

健康休闲：假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物，一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

生肖鸡

健康运: ★☆☆☆☆

运势分析：精神恍惚，做什么事都感觉时常不在状态，要提起精神才行。

开运饮食：葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱能起到治疗作用。

健身保健：快节奏，韵律感强的爵士舞将会让你精神焕发，释放激情与活力。

健康休闲：闲暇时去马场骑几圈马，感受策马奔驰的快感，你将会立刻打起精神来。

生肖狗

健康运: ★★★★☆

运势分析：健康状况佳，全身充满了活力，只是在外出时要做好防晒工作，以免皮肤晒黑。

开运饮食：西红柿是你本周的开运食物，它富含维生素和多种营养元素，具有保健和美容的功效。

健身保健：本周你可以选用哑铃进行健身，灵活方便，可增强你肌肉的力量。

健康休闲：打篮球是你本周健康休闲的最佳选择，和几个朋友一起打球，能增强你们的协作能力。

生肖猪

健康运: ★☆☆☆☆

运势分析：运势低落，小小的不适都应该慎重对待，以免身体遭到病痛的侵害。

开运饮食：抵抗力较弱，可食用圣女果，有增加抵抗力，保护皮肤的作用。

健身保健：本周可用扭腰圈锻炼腰、背、腿部肌肉群，增强其灵活性、柔韧性及协调能力。

健康休闲：休闲时到骑马场，感受策马奔腾的畅快，让刺激与快乐相伴。