新的一周我们将迎来冬至节气，冬至在养生学上是一个最重要的节气，此时养生方面应当遵循闭藏的原则调摄起居。具体到日常生活中，12生肖又该如何做呢?八字网马上为您支招。

生肖鼠

健康指数：★★★★☆

健康状况很好，浑身感觉舒畅，运动时注意保护好关节部位。

开运饮食：

桂圆莲子糯米粥可以为你带来好运气，让你面色红润，充满朝气。

健身保健：

练习一些简单的舞步动作，会增强身体协调性，塑造身材。

健康休闲：

打乒乓可以让你身体更加灵活和健康，同时对眼睛的保健能起到一定的功效。

生肖牛

健康指数：★★★☆☆

运势还不错，身体健康。只是要注意补充水分，易口干、皮肤干燥。

开运饮食：

栗子、花生、粟米、红萝卜、冬菇煲汤喝，能补肾益肠增气、养颜润肤。

健身保健：

练习漫步机可让你身心放松，改善下肢柔韧性和协调能力，以及各关节稳定性。

健康休闲：

不想出门时，可以约朋友到家中玩玩成语接龙游戏，在娱乐中增长见识。

生肖虎

健康指数：★★☆☆☆

身体倒没什么大碍，却容易疲劳犯困，精神萎靡不振。晚上切记在10点半前就睡觉。

开运饮食：

适当食用香蕉和巧克力能兴奋神经系统，有助于消除疲劳，防止困倦。

健身保健：

每天坚持跳跳绳，这不仅对多种器官有保健功能，还兼有放松情绪、振奋精神的作用。

健康休闲：

去尝试云霄飞车、跳楼机或蹦极吧，这能刺激你的神经，让大脑和情绪都活跃起来。

生肖兔

健康指数：★★☆☆☆

本周你常会感到没有食欲，整个人昏昏沉沉，做什么事情都感到提不起精神。

开运饮食：

豇豆可助消化，增进食欲，是本周保持健康的最佳选择。

健身保健：

周末去跳跳爵士舞、拉丁舞，舞出青春节拍，释放出你内在的激情。

健康休闲：

有空的时候常伸懒腰、到河边去放放风筝。缓解疲劳，振奋精神。

生肖龙

健康指数：★★★★☆

本周你可以放心大胆的工作、娱乐，大痛小病都不会来烦扰，使你身心舒畅。

开运饮食：

大蒜是你本周的开运食物，它有健脑，抗动脉硬化，化积食，杀菌散寒的功效。

健身保健：

本周你可试着用太空球进行健身。能提高你的攀爬能力和协调能力。

健康休闲：

本周最适合你的休闲方式便是漂流，能让你从惊险刺激中获得快感。

生肖蛇

健康指数：★☆☆☆☆

心绪烦乱，甚至喜欢压制着，小心引起生理调节失常，要学会调节、放松心情。

开运饮食：

巧克力有增强身体能量的作用，同时也能缓解你烦乱的情绪。

健身保健：

每天练半小时的平衡操，可以让心情平静下来，还能发达小脑。

健康休闲：

在家多看一些娱乐、充满趣味的电视节目，可改善你的情绪。

生肖马

健康指数：★★☆☆☆

精神状况不太好，要适当的放松心情，否则很容易出现失眠、厌食等不良症状。

开运饮食：

本周可补充大量的大豆类食品，其含有植物蛋白，对身心疲劳后的修复有很大的好处。

健身保健：

情绪不佳时，不妨找个沙袋来发泄，既释放了情绪，又能锻炼腕力。

健康休闲：

闲暇时不妨躺在躺椅上，打开收音机，听听音乐或是听听新闻，让你感觉特别享受。

生肖羊

健康指数：★★★☆☆

情绪容易失控，偶感身心疲惫，应该多加注意休息，不要太劳累。

开运饮食：

海带、紫菜能化痰散结，滋明清热，还有祛脂降压的功效，本周可多食用。

健身保健：

瑜伽既能强身健体，又能使心灵得到平和安宁，心情烦躁时可以练习下瑜伽。

健康休闲：

周末不妨和家人一起到野外聚餐，既可以呼吸新鲜空气，又可以联络感情。

生肖猴

健康指数：★★★☆☆

情绪稳定，哪怕被小意外困扰，也能及时调整情绪，让你保持良好的健康状态。

开运饮食：

你很容易感觉到口干舌燥，食用西瓜可起到生津止渴的效用。

健身保健：

爵士舞是你本周的开运健身运动。它能让你释放激情与活力，给肌肤减压。

健康休闲：

忙碌过后不妨抽时间与小孩子玩耍，你会感受到孩子的天真与快乐。

生肖鸡

健康指数：★★☆☆☆

对个人卫生有所忽略，容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。

开运饮食：

本周可多食菌菇类食物，如香菇、木耳，可提高机体免疫力。

健身保健：

竞走是一项全身运动，让关节得到锻炼，还可以增强体魄，是你本周最佳选择。

健康休闲：

空闲的时间可以和同事或朋友玩桌上足球，既具备娱乐性还能增强反应能力。

生肖狗

健康指数：★★★★★

情绪的轻松愉悦，各项事务的顺利进行都会让你的身体处于零负担的状态，保持舒畅。

开运饮食：

身体无负担会容易发胖，为保持身体不走样，本周应多食用南瓜。

健身保健：

扭上一段性感的肚皮舞，不仅会让你心情愉悦，还能甩掉身体多余的脂肪。

健康休闲：

假日上三、五好友去蹦极，会让你享受到肌肉绷紧、心跳加速的超快感。

生肖猪

健康指数：★★★☆☆

本周你的心情佳，遇事也比较的乐观，只是做事比较的莽撞，小心弄伤自己。

开运饮食：

矿泉水是你本周的开运食品，多喝矿泉水可补充由于大量出汗所流失的矿物质。

健身保健：

本周你行事比较粗心，而投篮、打保龄球能培养你的心细度。

健康休闲：

空闲的时候不妨和家人下跳棋或是象棋，能寓教于乐，调整心境。

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