进入12月份后，天气明显感觉越来越冷了，在冷空气的影响下，身体也容易出现一些小问题。未来一周，你还在纠结如何养生吗?不要忧心，八字网来教你!

生肖鼠

健康指数：★★☆☆☆

本周你休息欠佳、食欲不振，会引起身体抵抗力下降，容易导致腹泻。

开运饮食：

沙枣有止泻镇静的功能，是你本周最好的开运饮食。

健身保健：

周末去跳跳健美操，在保持体形的同时，还能达到放松身心的效果。

健康休闲：

每天傍晚去遛遛宠物。抛开烦忧，驱散寂寞。

生肖牛

健康指数：★★★★☆

本周你的社交活动频繁，开心的时候还得注意饮酒要适量，以免酒精中毒。

开运饮食：

香蕉能补充人体营养，还有解酒的功效，是本周不可或缺的开运食品。

健身保健：

热瑜伽是本周最佳运动，不仅能雕塑苗条的身材，还能起到排毒作用。

健康休闲：

闲暇之时不妨去树林中写生，感受大自然的美妙，提升自身修养。

生肖虎

健康指数：★☆☆☆☆

情绪比较偏低落，食欲也因此下降，这样你的健康也容易受到影响。

开运饮食：

多食山楂能增强食欲、改善睡眠，是本周绝好的开运食品。

健身保健：

每天跳绳半小时，有助于增强人体心血管、呼吸和神经系统的等功能。

健康休闲：

周末不妨和家人到公园逛逛，既可以联络感情，又可以放松心情。

生肖兔

健康指数：★★☆☆☆

本周你口福不浅，但吃东西比较没节制，小心吃得太多会出现消化不良，甚至会发胖。

开运饮食：

少吃含有高脂肪的食物，多食用一些纤维素食品，对本周你的健康更有助益。

健身保健：

工作量相对较多，但也要尽量抽出一些时间扭动身体，伸展手臂，缓解身体负担。

健康休闲：

本周有空可到河边喂鱼，能起到休闲养生的作用，同时也能感受生命的美好，大自然的和谐。

生肖龙

健康指数：★☆☆☆☆

因疏忽了锻炼，会让免疫力下降，容易感染疾病，多多锻炼可以改善。

开运饮食：

多吃萝卜、香菇、菌菇等不仅会补充人体的维生素，还可对身体免疫力的提高很有帮助。

健身保健：

每天去户外进行长跑，不仅会增强体质，还可磨练你的意志。

健康休闲：

去河边走走，呼吸新鲜空气，感受天人合一的美妙，会让心灵得以放松。

生肖蛇

健康指数：★★★★☆

良好的健康状态，让你精力十足。不过有时也会因为兴奋过度导致难以入眠。

开运饮食：

注意晚上不要喝咖啡，睡前半小时喝一小杯菊花茶，有镇静、舒睡的效果。

健身保健：

晚饭过后散步是本周最佳的健身方式，既简单又能让你全身获得放松。

健康休闲：

本周闲暇之时不妨享受一下卡丁车带来的快感，还能锻炼灵敏度。

生肖马

健康指数：★★★☆☆

身体安稳，但睡觉时易发梦。晚上应多出去散散步，对睡前的情绪准备会很有帮助。

开运饮食：

睡前食用适量的核桃黑芝麻糊，会有效促进睡眠质量，减轻多梦症。

健身保健：

下班后去打打排球，在减压的同时，打完后还能促使你迅速入睡。

健康休闲：

在家放些音乐，打理花草，看着自己劳动的成果，会让你有不可言喻的美妙感。

生肖羊

健康指数：★★★★★

本周你心情舒畅、身体健康，但是要注意坐姿，小心坐姿不良引起腰酸背痛。

开运饮食：

多吃清江菜能起到护肤美颜、益脑通络的作用。

健身保健：

使用坐姿矫正椅，能矫正不良坐姿，还能舒缓疲劳。

健康休闲：

闲暇时不妨来一场极速赛车，在享受快感的同时，还能锻炼灵敏度。

生肖猴

健康指数：★★★★☆

身体健康，只是偶感口舌、皮肤干燥，应注意补充水分，加强皮肤保养。

开运饮食：

猕猴桃、葡萄是你本周的开运食品。猕猴桃、葡萄还有滋养美肤的功效。

健身保健：

按摩能开运。在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，起到放松作用。

健康休闲：

郊游是你本周的健康休闲活动。在郊外感受大自然的气息，使心情变得舒畅。

生肖鸡

健康指数：★☆☆☆☆

郁闷的情绪会使你浑身感觉不舒服，总觉得病痛缠身。调整好心态，身子自然会好。

开运饮食：

色彩漂亮的食物有助于引起旺盛的食欲，提升心情，辣椒、果汁等都是不错的选择。

健身保健：

心灵瑜伽对你浮躁的情绪很有帮助，在那放空、冥想中你会感觉烦恼的流逝。

健康休闲：

去能让人心情宁静的地方旅游吧，如凤凰、丽江，那能让你的郁结之气在静谧中消逝。

生肖狗

健康指数：★★★☆☆

身体健康状况良好，能善待自己。只是要注意口腔卫生及牙齿的保健。

开运饮食：

花椰菜能为你开运。花椰菜能清热、利尿、改善视力，强化骨骼和牙齿。

健身保健：

玩指弹球能开运，让腰、腿、腹、背、颈都产生肌肉运动，能缓解疲劳。

健康休闲：

每天早上练练太极拳，能舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

生肖猪

健康指数：★★☆☆☆

身体会因事业的压力而显得很疲惫，要注意保持必要的休息。

开运饮食：

多吃些松子，会帮助你消除疲劳，增强气血循环，让你头脑和身体都保持清醒状态。

健身保健：

倒立可增神提智，在长期直立和劳累时不妨去做做，有利于预防职业病。

健康休闲：

有时间不妨去看看花展，不仅能使心情得到陶冶，还能使你的头脑在花香中得到休息。

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