正值冬天正式来临的时候，人们总会说冬天来了，春天还会远吗?冬季在自然界的特性即是“藏”，遵守养藏之道，调节身心，才是冬季养生的关键。具体在未来一周里，又该如何做好养生保健工作呢?请听八字网为您一一道来!

生肖鼠

健康指数：★★☆☆☆

本周健康运低迷，身体抵抗力较差，容易产生感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病。

开运饮食：

党参黄芪炖鸡汤是你本周的开运饮食，它具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力等功效。

健身保健：

每天抽空坐电动呼啦椅，有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢，增强你的肠胃功能。

健康休闲：

在草坪翻跟斗、做做扩胸运动。能够消除疲劳，提高人体抵抗力。

生肖牛

健康指数：★★★★★

身体健康，精神抖擞。旺盛的精力让你有使不完的劲，可以多安排户外运动。

开运饮食：

胃口很好，营养吸收力强，适合进补。红枣红糖煮南瓜就是很好的开运食品。

健身保健：

单双杠、跳马是你本周的健身保健运动，能练弹跳力与臂力，释放多余精力。

健康休闲：

策马奔驰能给你带来好运。在奔跑中享受快乐，让生活更加丰富多彩。

生肖虎

健康指数：★★★★★

心情舒畅，身体健康。但别总窝在室内吹空调，多散散步对身体有益。

开运饮食：

本周冬瓜粥、凉拌笋丝能为你开运，还能健脾利尿，清热去火。

健身保健：

赤足踏石健身是本周的保健运动，刺激按摩足部，达到健身功效。

健康休闲：

休息日和小朋友一起到公园喂喂鸽子、划划船，会获得快乐心情。

生肖兔

健康指数：★☆☆☆☆

本周情绪低落，身体状况差，极易患上流行性感冒，应多加留心天气变化。

开运饮食：

桂圆松子仁汤，能起到养胃滋补的作用，是本周绝佳的开运食品。

健身保健：

本周可利用空闲时间慢跑，有助于活化气血循环、驱除身体里的湿气。

健康休闲：

周末约朋友逛街购物，能够让心情回落好转，但要注意别太疯狂啦。

生肖龙

健康指数：★★★☆☆

身体机能正常，但太过痴迷于某一项事情，很容易让自己熬夜，次日将会出现精神疲劳。

开运饮食：

本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素，将对你的身体有很大的助益。

健身保健：

长时间维持坐姿，会让你的腰部有酸痛感，可适时进行伸展操，活动全身筋骨。

健康休闲：

假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物，一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

生肖蛇

健康指数：★★☆☆☆

本周你的情绪起伏较大，注意不要暴饮暴食，小心肠胃不适噢!

开运饮食：

多吃菠萝，西红柿等水果，能够促进消化。

健身保健：

到健身房练练平衡操，能够有效的帮助你调控情绪。

健康休闲：

假日不妨去体验漂流，会有惊险刺激的独特感受。

生肖马

健康指数：★★★☆☆

本周的健康状况一般，只是要小心肠道疾病的复发，忌食酒和刺激性食物。

开运饮食：

玉米、莲子等食物富含淀粉，可健脾利气，还有利于肠胃消化，本周可多食用。

健身保健：

本周你可适度的增强自身的柔韧性，每天早上做一次伸展操就可以了。

健康休闲：

钓鱼是很好的休闲方式，能够修养身心，还有机会钓到大鱼，简直是一举两得。

生肖羊

健康指数：★★★★☆

精力很充沛，但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠，以免出现乏力现象。

开运饮食：

进食富含蛋白质的食物，如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等，对增加体内储备能量非常有效。

健身保健：

这周良好的耐力适合去游泳，即可锻炼身体，又是休闲娱乐。

健康休闲：

去学习茶道，空余时间品品茶，会让你的生活更添情趣，使得心情更为顺畅。

生肖猴

健康指数：★★☆☆☆

晚上睡得太晚，使得白天的你总是无精打采。早睡早起，才能让你精力十足。

开运饮食：

睡前半小时喝一杯牛奶，有镇静安神的作用，让你拥有一个甜美的睡眠。

健身保健：

本周睡前可在床上练习几分钟仰卧起腿，能锻炼腹腰部肌肉。

健康休闲：

忙碌过后不妨坐到按摩椅上，让背部、肩膀的肌肉得到放松。

生肖鸡

健康指数：★★★★☆

本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。

开运饮食：

核桃仁是你本周的开运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

健身保健：

假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。

健康休闲：

每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还能舒缓你的心情。

生肖狗

健康指数：★★☆☆☆

身体抵抗力较弱，注意饮食卫生，少到人多嘈杂的地方，以免感染疾病。

开运饮食：

开心果是你本周的开运食品。开心果中含有维生素E，能增强体质，抗衰老。

健身保健：

练习慢跑，能增强心肺功能，改善下肢柔韧性和协调能力，还能缓解压力。

健康休闲：

和家人去郊外游玩，放宽心态，感受自然风光，一家人都会有温馨感。

生肖猪

健康指数：★★★☆☆

本周你的身体状况良好，但精神上有些思虑过重，容易引起失眠，应该保持乐观的心态。

开运饮食：

桂圆，荔枝有补血安神的功效，是你本周最佳的开运食品。

健身保健：

去健身房练高温瑜伽，不仅能迅速减脂瘦身，还可治疗失眠。

健康休闲：

有空去户外溜冰，享受飞跃般的快感。

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