最近的气温明显下降，正是秋冬换季之时。此时养生不仅可以给身体提高免疫力，还能打好基础健康过冬。未来一周在养生保健方面有哪些需要注意的呢?接下来，八字网为你做最好的总结和提醒。

生肖鼠

健康指数：★★★★☆

身体健康状况良好，只是为工作忙碌操劳，应注意劳逸结合，加强锻炼。

开运饮食：

凉拌鱼腥草是你本周的开运食品，鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。

健身保健：

练习伦巴、桑巴能开运。在娱乐中健身，展现身体魅力，放松身心。

健康休闲：

忙里偷闲到花鸟市场赏花逗鸟，享受一份清闲与悠游自在，别让神经紧绷。

生肖牛

健康指数：★★★☆☆

太专注工作会很劳累，要注重劳逸结合，勤奋的工作和适度的休息都是必要的。

开运饮食：

工作的时候可以吃一些干果、核桃、杏仁等补充自己的能量，抵抗疲劳。

健身保健：

登山是个不错的健身项目，对锻炼你的意志大有帮助。

健康休闲：

吃完饭后去散散步，会让你一天的劳累都在悠闲中消逝。

生肖虎

健康指数：★★☆☆☆

由于食欲不佳，会让你感觉有些乏力，要注意及时补充营养，运动也可以开胃。

开运饮食：

本周调理的重点在于敛汗防病开胃，可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。

健身保健：

每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩，玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。

健康休闲：

和朋友一起下下棋，不仅锻炼脑筋，还能放松心情。

生肖兔

健康指数：★★☆☆☆

工作较繁忙，应该注意劳逸结合，熬夜不要太多。

开运饮食：

大枣有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。

健身保健：

太极可以使身体柔韧、灵活，又可以排除烦恼和困惑。

健康休闲：工作间隙做做舒展运动，可以缓解压力和部分肢体的疲劳。

生肖龙

健康指数：★★★★☆

本身倒是没什么问题，不过在冷气房中呆久了，也易引发一些症状，少吹空调较好。

开运饮食：

吃生姜或喝姜汤能有效防治空调病，对常处在空调环境中的你有备无患。

健身保健：

游泳是本周最好的锻炼方式，不仅会使心情愉悦，还能提高肺活量，延缓衰老。

健康休闲：

假期不妨去自然景区旅游，会让你在大自然中放松身心，获得创意和灵感。

生肖蛇

健康指数：★★☆☆☆

情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起肝脏方面的疾病。

开运饮食：

芹菜是你本周的开运食品，能解油腻，有解毒、清热、平肝、去湿、健胃的功效。

健身保健：

骑脚踏车能开运，到户外或在户内骑骑脚踏车，都能达到解压、健身功效。

健康休闲：

放学、下班后到广场、草坪遛遛宠物，可让你抛开烦忧，驱散寂寞。

生肖马

健康指数：★☆☆☆☆

容易感到胸闷发慌和呕吐，平时要多注意饮食卫生，少吃寒性食品。

开运饮食：

梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，适合做本周开运食品。

健身保健：

跆拳道能够使脂肪变成肌肉，非常适合减肥，对失眠也有一定的帮助。

健康休闲：

经常窝在家里容易发霉哦，天气晴朗的日子不妨出去晒晒太阳吧。

生肖羊

健康指数：★★☆☆☆

本周你健康状况较差，身体抵抗力偏弱，若常处于高温下，容易体虚头痛。

开运饮食：

本周身子较为虚弱，可多喝当归红枣汤，有补气补血的功效。

健身保健：

本周不适宜做剧烈运动，应该尝试些安静一点的运动，例如：打桌球。

健康休闲：

闲暇之时可以看看艺术展，既可以开阔思维，又可以培养情操。

生肖猴

健康指数：★★★☆☆

运势平淡，身体状态没有较大变化，会基本维持平衡状态。

开运饮食：

皮肤抗紫外线能力薄弱，食用些芦荟或芦荟汁，会起到防晒的作用。

健身保健：

随着音乐跳上一段健美操，会让你的情绪和身体都达到上佳状态。

健康休闲：

为了找到更多生活的勇气和新意，不妨背起行囊独自去旅游。

生肖鸡

健康指数：★★☆☆☆

工作压力较大，不及时宣泄容易对身体造成不利影响，还要注意多休息。

开运饮食：

全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，是一种可以吃的抗忧郁剂。

健身保健：

跆拳道是你本周开运健身运动，在伴随“嘿、哈”的摔跤声中释放心中压力。

健康休闲：

周末到江边垂钓，有助于收拾心情、促进思考，还可以降低血压。

生肖狗

健康指数：★★★★☆

本周你精神饱满、容光焕发，只是偶尔会有便秘的烦恼，要多吃水果，补充水分和维生素。

开运饮食：

香瓜、梨瓜有生津止渴的功效，能够防治便秘。

健身保健：

周末去练练舍宾，不仅能够塑造体形，还可加强气质。

健康休闲：

与恋人去公园荡秋千，增进彼此感情。

生肖猪

健康指数：★★★★☆

心情舒畅，头脑清晰，健康状况良好，记忆力和理解能力多有增强。

开运饮食：

肌肤略显干燥，可多食西红柿。其含有维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，使肌肤富有色泽。

健身保健：

本周若想锻炼自己的身体协调能力与平衡能力，转呼啦圈最为理想。

健康休闲：

利用空闲的时间，可到图书馆找几本感兴趣的书籍，享受品书的美好时光。

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