寒潮正式来袭，对心脏、肾脏的考验逐渐加大，是各种高危病的高发期。未来一周的养生保健工作该如何开展?下面，八字网和你一起来闹闹磕。

生肖鼠

健康指数：★★★☆☆

身体健康状况还不错，只是肝火有些旺盛，情绪容易躁动，饮食上应该尽量清淡。

开运饮食：

莲子具有清心火、降血压等功效，多吃莲子能让你安定心神。

健身保健：

多练习瑜伽、保龄球，能陶冶情操，让你平和心境。

健康休闲：

休息日可以去赏鸟，感受大自然的生命力，得到精神上的愉悦和满足。

生肖牛

健康指数：★☆☆☆☆

抗压能力较弱，工作时间稍长就感觉特别的疲惫。放松心情，不要给自己太多精神压力。

开运饮食：

工作学习之余为自己泡一杯莲芯茶作为饮品，可清暑除烦，清心安神。

健身保健：

感觉有压力时，可到健身房跟随教练跳健身操，抛除压力的同时还能起到健身的作用。

健康休闲：

假日里可拿上一本书，躺在树下的吊床上，让所有的疲倦都离你而去，获得的将是轻松惬意。

生肖虎

健康指数：★★★★☆

心情愉悦，身体健康。适量运动，可让你精力充沛，保持良好的心态。

开运饮食：

桂圆蜂蜜红枣茶能开运。此茶可以补心安神、益脾开胃、润肤美容。

健身保健：

侧身弯腰运动、扭腰等是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹部肌肉。

健康休闲：

闲暇时约上好友一起爬山，在攀爬中享受快乐，在愉悦身心中健身。

生肖兔

健康指数：★★★☆☆

本周精神状况不错，但还需注意饮食健康，不可常吃生冷食物，以免引起胃寒。

开运饮食：

常吃生姜、大蒜等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

健身保健：

去健身房踩动感单车，能提高力量和耐力。

健康休闲：

每天抽时间进行晨练，在温和的阳光与清新的空气中健身。

生肖龙

健康指数：★★☆☆☆

工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。

开运饮食：

酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。

健身保健：

若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腰腹部肌肉。

健康休闲：

傍晚约上朋友一起去户外溜冰，能锻炼你的胆量。

生肖蛇

健康指数：★★★★☆

本周身体状况良好，只是炎热的天气总是让你觉得有些烦躁，应该控制好自己的情绪。

开运饮食：

多吃桃子、梨等水果，能够清热润肺，让你心境平和。

健身保健：

有空的话不妨去练练空手道，不仅能塑体，还能防身。

健康休闲：

忙里偷闲约上几个朋友一起去逛街购物，让身心获得满足。

生肖马

健康指数：★★★☆☆

情绪易激动，小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况，应注意调节。

开运饮食：

每天喝一杯牛奶，吃一个西红柿，能清热解毒、平肝去火。

健身保健：

赤足踏石健身运动能开运，以刺激按摩足部达到健身功效。

健康休闲：

每天抽一些时间看看书，或是浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。

生肖羊

健康指数：★★☆☆☆

稍微运动一下就会感到全身酸痛，所以平日要适当的活动筋骨才行。

开运饮食：

运动后吃一根香蕉可补充能量，还能防止肌肉抽筋。

健身保健：

清晨打打太极拳，可舒经活络、调和气血、强经壮骨，让你整天都精力充沛。

健康休闲：

闲暇时带上相机，到公园或者田园里拍下动人的美景，存储美好的记忆。

生肖猴

健康指数：★☆☆☆☆

本周的你比较懒惰，很容易就忽略了个人卫生，小心病菌随时侵入身体。

开运饮食：

本周在饮食上要注意卫生性，最好不要吃街边的东西，以免引起肠胃的不适。

健身保健：

臂力器是你本周的开运健身运动。可锻炼肌肉力量及爆发力，训练手臂曲线、减少赘肉。

健康休闲：

钓鱼是一项休养生息的休闲方式，本周很适合你，只要能静下心来必然能钓到大鱼。

生肖鸡

健康指数：★★☆☆☆

身体毒素淤积迅速，要及时进行清热排毒，以免影响身体机能和皮肤的健康。

开运饮食：

多吃绿豆汤和红薯，有利于清热解毒、除湿利尿、排毒排便，是本周保证健康的佳品。

健身保健：

打篮球是你这周的开运运动，不仅能享受大汗淋漓的快感，还能让体内毒素随汗液排出。

健康休闲：

有机会可去蒸桑拿，能让沉重的身体和精神一下子变得轻松，也利于排出体内毒素。

生肖狗

健康指数：★★★☆☆

健康运普通，没有食欲，常感胃部不适，要注意保养，别太操劳。

开运饮食：

苦瓜能开运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

健身保健：

本周不宜剧烈运动，可以每晚练习几分钟倒立，增神提智，缓解疲劳。

健康休闲：

傍晚时分，到河边、湖畔吹吹风，散散心，能消除烦忧，让身心宁静。

生肖猪

健康指数：★★★☆☆

因为人会懒惰许多，全身也就感觉软绵绵的，有时间应多去室外活动筋骨。

开运饮食：

可吃些能让精神振奋起来的食物，如抗忧郁的黑巧克力、带来快乐讯息的番茄。

健身保健：

为唤醒全身的细胞，活跃思维，每天早上最好坚持半小时快走。

健康休闲：

别老是呆在家里，有时间可去逛逛街，既不会太闷、太累，也可让好心情复苏。

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