俗话说：“今天不养生，明天养医生”。一个懂得养生保健的人，会给自己生活带来更多快乐的体验。在新的一周里，12生肖的健康指数如何?养生保健方面有哪些需要注意的呢?八字网和大家一起来了解一下。

生肖鼠

健康指数：★★☆☆☆

本周你休息欠佳、食欲不振，会引起身体抵抗力下降，容易导致腹泻。

开运饮食：

沙枣有止泻镇静的功能，是你本周最好的开运饮食。

健身保健：

周末去跳跳健美操，在保持体形的同时，还能达到放松身心的效果。

健康休闲：

每天傍晚去遛遛宠物。抛开烦忧，驱散寂寞。

生肖牛

健康指数：★★☆☆☆

新陈代谢缓慢，容易使脂肪堆积，高脂肪、高热量的食物这周尤其要少摄取。

开运饮食：

葡萄可防止紫外线对皮肤的伤害，也有保湿、美白功效，本周应该多食用。

健身保健：

下班后与同事去练练剑道，有利于减压，也利于培养战斗力。

健康休闲：

有空不妨整理一下房间、做做家务，既可以愉悦心情，又保持了体力。

生肖虎

健康指数：★★★★☆

情绪颇好，精神状态佳，多参加户外活动，对你的身体健康将会有帮助。

开运饮食：

绿茶是你本周的开运食品，闲暇的时候泡上一杯，品茗一口，会让你神清气爽。

健身保健：

倒立其实也是一种不错的健身方式，每天倒一次立，让全天的压力获得缓解。

健康休闲：

每天利用午休的时间，可看看远处的风景，能让你的眼睛和大脑得到放松。

生肖兔

健康指数：★★★★☆

身体相当健康，只是本周操心比较重，容易引起心理疲劳，要放开包袱才好。

开运饮食：

海带、紫菜是你本周的开运食品，它们能平喘化痰，还有祛脂降压的功效。

健身保健：

慢跑是你本周的最佳健身途径，可以有效的调节身体机能，达到放松心情的效果。

健康休闲：

本周可利用空闲的时间打打麻将，有益智娱乐的作用，还能活动双手。

生肖龙

健康指数：★★☆☆☆

身体会因事业的压力而显得很疲惫，要注意保持必要的休息。

开运饮食：

多吃些松子，会帮助你消除疲劳，增强气血循环，让你头脑和身体都保持清醒状态。

健身保健：

倒立可增神提智，在长期直立和劳累时不妨去做做，有利于预防职业病。

健康休闲：

有时间不妨去看看花展，不仅能使心情得到陶冶，还能使你的头脑在花香中得到休息。

生肖蛇

健康指数：★★★☆☆

压力较大的一周，常感头晕眼花。要安排好作息，适当进补。

开运饮食：

萝卜、白菜是你本周的开运食品。有助消食化痰、健脾化滞、润燥明目。

健身保健：

练习保龄球能给你带来好运。既能给你身体上的锻炼，又能增强意志。

健康休闲：

闲来无事就喂喂鱼吧，在休闲中养生，感受生命的美好，大自然的和谐。

生肖马

健康指数：★★☆☆☆

本周睡眠质量尤其不好，工作或上课总是容易感到犯困，应该多补充睡眠。

开运饮食：

多食祛脂降压的食品，紫菜可以作为本周的开运食品。

健身保健：

快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式，是你本周的开运健身运动。

健康休闲：

周末不妨和朋友或家人一起看电影，说不定会有意外惊喜哦。

生肖羊

健康指数：★★★★☆

情绪激昂，全身细胞都会处于兴奋的状态，身体感觉充满力量。

开运饮食：

强烈的日晒会让你头发大受损伤，而桑椹具有黑发明目的功效，很适合本周食用。

健身保健：

玩健身球能有效提升身体柔韧度，会让你在玩乐时不易扭伤关节和脊柱。

健康休闲：

有机会就去策马奔驰一番吧，那会让你的激情得到充分释放，使身心得到更多能量。

生肖猴

健康指数：★★★☆☆

运势平顺，身体健康。但在做剧烈运动前应做好热身，以免在运动过程中受伤。

开运饮食：

樱桃是你本周的开运食品，樱桃还可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。

健身保健：

练习健身球很适合你，是相对轻柔的健身运动，能训练力量、柔韧性及平衡能力。

健康休闲：

闲来无事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能达到很好的养生功效。

生肖鸡

健康指数：★★☆☆☆

健康状况不佳，身体抵抗力下降，要注意饮食卫生，以免感染疾病。

开运饮食：

圣女果能开运，能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成。

健身保健：

每天早上练习倒立，能增神提智，预防各种长期直立和劳累带来的疾病。

健康休闲：

赏赏鸟、种种花，感受大自然的生命力，陶冶情操，舒缓紧张情绪。

生肖狗

健康指数：★★★★☆

精力旺盛，健康状况良好，只是外出时要做好防晒措施，以免肌肤受伤。

开运饮食：

柠檬中含丰富维生素C，可促进新陈代谢，美白淡斑，是你本周的开运佳品。

健身保健：

用按摩椅进行健身对于本周的你而言再好不过，轻轻松松就能消除疲劳、减轻身体压力。

健康休闲：

周末不妨和朋友或家人到公园划船，尽情享受畅快淋漓的乐趣。

生肖猪

健康指数：★★☆☆☆

本周需要注意视力的保护，否则很容易因看书，看电视姿势不对或时间太长，引起眼疲劳。

开运饮食：

枸杞是你本周的开运食品，枸杞味道甘甜，并有益精明目的功效，你可以泡茶来喝。

健身保健：

本周你看书或上网的时间会比较长，很容易造成眼部疲劳，可以做眼保健操进行缓解。

健康休闲：

假日与孩子玩耍，可让你在忙碌中享受欢乐，对身体和心灵会是前所未有的锻炼。

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