养生是需要分时段来进行的，季节不同、时间不同，养生之道也会有所差异。而进入夏天之后，我们如何才能健康的度过酷热的夏日呢?下面，八字网为大家来支招。

生肖鼠

健康指数：★★☆☆☆

本周你健康状况较差，身体抵抗力偏弱，若常处于高温下，容易体虚头痛。

开运饮食：

本周身子较为虚弱，可多喝当归红枣汤，有补气补血的功效。

健身保健：

本周不适宜做剧烈运动，应该尝试些安静一点的运动，例如：打桌球。

健康休闲：

闲暇之时可以看看艺术展，既可以开阔思维，又可以培养情操。

生肖牛

健康指数：★★☆☆☆

身体健康就是最大的财富，可本周你很容易为了赚钱过度劳碌，导致健康出现问题。

开运饮食：

本周在饮食上尽量不要食用易上火的食物，如煎炸、烘烤食品和荔枝、芒果等水果。

健身保健：

本周最适合你的健身运动就是羽毛球，可活络筋骨，增强你的反应能力。

健康休闲：

利用闲暇的时间约几个朋友一起斗地主或是打麻将，对你而言是本周最佳的休闲方式。

生肖虎

健康指数：★★★★☆

身体健康状况良好，易感受到他人的关心。只是要注意饮食卫生。

开运饮食：

百香果能开运。还能消除疲劳、助消化、提神醒酒、镇静安神。

健身保健：

练习健步器会带给你好运，能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

健康休闲：

休息日可以到公园湖边喂鱼，在休闲中养生，感受大自然的和谐与美好。

生肖兔

健康指数：★★★★★

本周事事顺遂，没有太多的烦心事，你的身心能得到很好的放松。

开运饮食：

冬瓜粥、凉拌笋丝能为你开运。冬瓜、笋丝能健脾利尿，清热去火。

健身保健：

按摩能开运。在揉捏推拿中，消除疲劳、减轻身体不适，让身心愉快。

健康休闲：

抽时间玩玩水球，会有好心情。既增强体力，又是很好的避暑休闲。

生肖龙

健康指数：★★☆☆☆

对个人卫生有所忽略，容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。

开运饮食：

本周可多食菌菇类食物，如香菇、木耳，可提高机体免疫力。

健身保健：

竞走是一项全身运动，让关节得到锻炼，还可以增强体魄，是你本周最佳选择。

健康休闲：

空闲的时间可以和同事或朋友玩桌上足球，既具备娱乐性还能增强反应能力。

生肖蛇

健康指数：★☆☆☆☆

郁闷的情绪会使你浑身感觉不舒服，总觉得病痛缠身。调整好心态，身子自然会好。

开运饮食：

色彩漂亮的食物有助于引起旺盛的食欲，提升心情，辣椒、果汁等都是不错的选择。

健身保健：

心灵瑜伽对你浮躁的情绪很有帮助，在那放空、冥想中你会感觉烦恼的流逝。

健康休闲：

去能让人心情宁静的地方旅游吧，如凤凰、丽江，那能让你的郁结之气在静谧中消逝。

生肖马

健康指数：★★★☆☆

本周的身体重在养，无论是饮食还是作息都要做到有规律，这样方可保证身体的健康。

开运饮食：

香蕉是你本周的开运食物，其含有大量的营养物质，还有护胃的作用。

健身保健：

本周你适宜使用太空漫步器进行健身，能够有效增强下肢活动能力。

健康休闲：

本周到果园采摘水果是极佳的休闲方式，既有得吃又有得玩。

生肖羊

健康指数：★★★★☆

身体能量充足，能充分满足活动需求，会使身体处于比较轻松的状态中。

开运饮食：

黄瓜有助于清理肠胃、增加肌肉弹性、美容养颜，对你的健康极具开运效果。

健身保健：

去健身房骑动感自行车，会让你最大限度流汗，美容美体双管齐下。

健康休闲：

想让生活生动起来，不如去参加舞会，这会让你充分展示自我，体验活泼、有生气的感觉。

生肖猴

健康指数：★★☆☆☆

本周需要注意视力的保护，否则很容易因看书，看电视姿势不对或时间太长，引起眼疲劳。

开运饮食：

枸杞是你本周的开运食品，枸杞味道甘甜，并有益精明目的功效，你可以泡茶来喝。

健身保健：

本周你看书或上网的时间会比较长，很容易造成眼部疲劳，可以做眼保健操进行缓解。

健康休闲：

假日与孩子玩耍，可让你在忙碌中享受欢乐，对身体和心灵会是前所未有的锻炼。

生肖鸡

健康指数：★★★★☆

精力很充沛，但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠，以免出现乏力现象。

开运饮食：

进食富含蛋白质的食物，如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等，对增加体内储备能量非常有效。

健身保健：

这周良好的耐力适合去游泳，即可锻炼身体，又是休闲娱乐。

健康休闲：

去学习茶道，空余时间品品茶，会让你的生活更添情趣，使得心情更为顺畅。

生肖狗

健康指数：★★☆☆☆

免疫力较弱，身体对病毒入侵的抵抗力低，应特别注意流感病毒的预防。

开运饮食：

圣女果能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成，对你的身体百利无一害。

健身保健：

太极拳、古剑术会让你在柔和缓慢的一招一式中增强免疫里，让心情愉快而积极。

健康休闲：

听听舒缓的音乐，再找本好书，在家也会过的舒适惬意，并能促进睡眠质量。

生肖猪

健康指数：★☆☆☆☆

本周生活中的琐事给了你很大的压力，容易造成大脑过度疲劳，导致精神衰弱、记忆力下降。

开运饮食：

蓝莓是你本周的开运食品，它能消除疲劳，增强记忆力。

健身保健：

水中韵律操。抒解压力，放松心情。

健康休闲：

假日与朋友去户外走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美妙。

八字网提供专业的运势服务，与小米手机、魅族手机、科大讯飞等多家知名品牌合作，未经授权，请勿转载使用。