最近，夏天的感觉是不是越来越强烈了呢?在潮闷天气的影响下，不仅情绪波动大，人体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。如何度过健康舒适的一周?八字网为大家支招。

生肖鼠

健康指数：★★☆☆☆

人体抵抗力大打折扣，若贪凉、休息不足，会使得感冒病毒长驱直入。

助运饮食：

竹荪银耳汤具有安神和提高肌体免疫力的功效，多吃会有效预防病毒的入侵。

健身保健：

选择节奏不太剧烈的武术、操类运动，对增强你身体免疫力非常有帮助。

健康休闲：

去林荫下走走或逛逛街，会使呼吸道保持畅通，心情保持愉悦。

生肖牛

健康指数：★☆☆☆☆

本周工作压力大，容易产生焦虑，多和朋友聊聊天，将能解开心结。

助运饮食：

多吃深绿色蔬菜、多喝牛奶，可以改善脑部的血液循环，减轻焦虑，振作精神。

健身保健：

闲暇之时去一些可以释放压力的会所，或者到楼顶大声宣泄一番也不错。

健康休闲：

周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，诉说苦闷，消除心理压力。

生肖虎

健康指数：★★★☆☆

精神状态不错，能吃好睡好，即便身体有些小毛病也无大碍。

助运饮食：

因胃口好吃得多，会给肠胃造成压力，而多吃莲雾，则有助于消化，安定神经。

健身保健：

爵士舞会让你在释放激情与活力时，给你的肌肤也起到减压的作用。

健康休闲：

和朋友一起去逛街购物，这会使你在得到心仪物品时感受到满足、愉悦。

生肖兔

健康指数：★★★★☆

本周没有病痛来打扰，让你做什么事情都感觉特别的顺心，健身也能起到良好的效果。

助运饮食：

本周多吃黄瓜对你会很有帮助，黄瓜有解毒消肿，清热利水的功效。

健身保健：

本周室内健身的方式最适合你，像用跳舞毯健身就可以在家中进行，还颇具娱乐性。

健康休闲：

假日可和朋友结伴去附近的景点旅行，可增强与同伴的合作及友情。

生肖龙

健康指数：★☆☆☆☆

运势较弱，显得心浮气躁，小心因心理影响生理，引起上火、头痛等症状。

助运饮食：

大枣、胡桃是你本周的助运食品，每天吃几粒大枣和胡桃，可安神静心。

健身保健：

每天安排半小时练习平衡操，在舞动中可以让心情平静下来，能很好地调控情绪。

健康休闲：

打高尔夫球是很好的休闲。通过运动的过程提高个人修养和品位。

生肖蛇

健康指数：★★★★★

本周的你无忧无虑，心情畅快，也不用担心健康会出现任何问题。

助运饮食：

粥易消化有营养是你本周的饮食佳品，特别是杏仁糯米粥还有健脾开胃，益智补脑的功效。

健身保健：

本周一有空不妨跟随动感的音乐节奏，进行有氧搏击，可锻炼你腰与腹部的力量。

健康休闲：

逛街虽然是最普通的休闲方式，但本周你在购物的过程中能获得到极大的满足。

生肖马

健康指数：★★★★☆

心情愉悦，身体健康。适量运动，可让你精力充沛，保持良好的心态。

助运饮食：

桂圆蜂蜜红枣茶能助运。此茶可以补心安神、益脾开胃、润肤美容。

健身保健：

侧身弯腰运动、扭腰等是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹部肌肉。

健康休闲：

闲暇时约上好友一起爬山，在攀爬中享受快乐，在愉悦身心中健身。

生肖羊

健康指数：★★★☆☆

健康运一般，遇事别愁眉苦脸的，乐观一些，太悲观会引起身心疾病唷!

助运饮食：

苦瓜能为你助运。苦瓜能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

健身保健：

到健身房练习脚踏车，在运动中挥汗，以达到解压、健身的功效。

健康休闲：

本周适合你的娱乐活动不少，别老窝在家里，多与他人交流可带来好运。

生肖猴

健康指数：★★★★☆

你的身体会像你的思维一样表现得很活跃，要注意防止活动时扭伤、拉伤。

助运饮食：

为了确保肌肤安全，抵抗紫外线骚扰，每天记得要喝两杯绿茶。

健身保健：

剑道对你本周具有助运作用。下班后与同事去练练，有利于减压，也利于培养战斗力。

健康休闲：

有时间去做做SPA，在能让人放松的香薰中享受按摩，能让你的身心得到最大程度松弛。

生肖鸡

健康指数：★★★☆☆

健康运普通，没有食欲，常感胃部不适，要注意保养，别太操劳。

助运饮食：

苦瓜能助运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

健身保健：

本周不宜剧烈运动，可以每晚练习几分钟倒立，增神提智，缓解疲劳。

健康休闲：

傍晚时分，到河边、湖畔吹吹风，散散心，能消除烦忧，让身心宁静。

生肖狗

健康指数：★★☆☆☆

生活规律会受到小事件的干扰，对身体和精神上造成影响，应及时进行调整。

助运饮食：

多吃姜能抗衰老、除斑，对因工作需要而致使生活不规律的人大有助益。

健身保健：

和爱人或朋友去报交谊舞班，不仅陶冶情操，还会让你们的感情更加密切。

健康休闲：

在家种种花草，不仅会让你的情绪得到愉悦，还会使你呼吸到新鲜的空气。

生肖猪

健康指数：★★☆☆☆

饮食不规律会引起肠胃疼痛，若不想经历痛苦就应注意按时吃饭，均衡营养。

助运饮食：

以平性食物为主，选择一些细软易于消化的食物，会减少胃部毛病。

健身保健：

动感单车会充分激活你的运动细胞，不但能达到减脂目的，还会增强心肺功能。

健康休闲：

狭小的空间会使你烦闷，多去视野广阔的地方散散步，能使身心得到舒展。

八字网提供专业的运势服务，与小米手机、魅族手机、科大讯飞等多家知名品牌合作，未经授权，请勿转载使用。