又到了每周和大家聊健康养生的时间了，各位生肖宝宝们未来一周的健康指数如何?如何在湿闷的天气中安稳度过?接下来，八字网来为大家支招。

生肖鼠

健康指数：★★★★☆

健康状态良好，乐观积极的生活态度，让你有机会参与到许多有趣的活动中。

助运饮食：

内心有些不安，此时喝上一杯冰凉的酸梅汤，不但能消除内心的躁热，还能行气散瘀。

健身保健：

本周打网球将让你尽显活力，在挥舞球拍的过程中，还能锻炼你的臂力和反应力。

健康休闲：

本周可利用业余的时间做陶艺，不但能休养生息，还能让你产生成就感。

生肖牛

健康指数：★★★★★

身体健康。精力旺盛，能很好地投身到自己感兴趣的事情上，很有激情与活力。

助运饮食：

莴笋是你本周的助运食物。吃莴笋还能促进血液循环和新陈代谢，对身体健康有利。

健身保健：

骑脚踏车是你本周的健身保健运动。在室内或室外都能达到解压、健身的功效。

健康休闲：

约上好朋友或是同学、同事打棒球，在团队协作中能找到乐趣，促进交流沟通。

生肖虎

健康指数：★★★☆☆

本周的健康情况不太稳定，情绪的时好时坏，将导致你有暴饮暴食的倾向。

助运饮食：

土豆是你本周的助运食品，多吃土豆可促进肠道蠕动、预防便秘，健脾胃。

健身保健：

本周你可利用漫步机进行健身，能改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性。

健康休闲：

网络会是一个可以让你展现自己另一面的大舞台，本周不妨尽情享受网络给你带来的精彩。

生肖兔

健康指数：★★☆☆☆

身体状况一般，容易触景伤情，多和朋友交流可以帮助忘记过去的悲伤。

助运饮食：

葡萄柚是本周助运食品，既可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。

健身保健：

定时去做按摩，在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，让身心放松。

健康休闲：

闲暇之时可以踢踢毽子，不但可以健脑，使精神高度集中，还能增强反应能力。

生肖龙

健康指数：★★★★★

神清气爽，精力十足，光从你的气色就能看出你有着非常好的身体状况。

助运饮食：

桃子是你本周的助运食品，有补益气血、养阴生津的作用。但不可多食，以免上火。

健身保健：

爬楼梯是你本周的助运健身运动，不会受到天气的影响，既简单又有效。

健康休闲：

本周利用假日可参加户外集体活动，能增进与人的互动，心情愉快。

生肖蛇

健康指数：★☆☆☆☆

精神状况糟糕，压力感很强，会伴有头晕、乏力等状况。要注意及时调整情绪。

助运饮食：

多饮花茶，或用橘子皮、柚子皮泡水喝，有助于顺气，调节情绪。

健身保健：

去跆拳道馆尽情地发泄吧，这会增强你的精力，刺激大脑，使精神振奋。

健康休闲：

下班后去蒸桑拿能有效的为你驱除疲劳，减缓压力，使身体得到最大程度放松。

生肖马

健康指数：★★★☆☆

身体无异样，只是有时会想得太多，结果把自己弄得很烦心，应学会放松身心。

助运饮食：

苹果是你本周的助运食品，苹果中含有纤维素可刺激肠道蠕动，预防便秘。

健身保健：

跳舞将会给你带来特别好的心情，在不知不觉中还能塑造出好身材。

健康休闲：

有时间可抖几下空竹，既是娱乐，又能提高视力智力，加强血液循环。

生肖羊

健康指数：★☆☆☆☆

心绪烦乱，甚至喜欢压制着，小心引起生理调节失常，要学会调节、放松心情。

助运饮食：

巧克力有增强身体能量的作用，同时也能缓解你烦乱的情绪。

健身保健：

每天练半小时的平衡操，可以让心情平静下来，还能发达小脑。

健康休闲：

在家多看一些娱乐、充满趣味的电视节目，可改善你的情绪。

生肖猴

健康指数：★★★★☆

身体健康，心情愉快的一周，与家人的交流频繁，内心充满幸福感。

助运饮食：

杏仁糯米粥是你本周的助运饮食，可以健脾开胃，益智补脑。

健身保健：

练习普拉提能为你带来好运，在健身中享受一份平静，让身心和谐。

健康休闲：

踢毽子能给你带来美丽心情。在娱乐中让全身都动起来，加强身体灵活度。

生肖鸡

健康指数：★★☆☆☆

本周健康运低迷，身体抵抗力较差，容易产生感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病。

助运饮食：

党参黄芪炖鸡汤是你本周的助运饮食，它具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力等功效。

健身保健：

每天抽空坐电动呼啦椅，有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢，增强你的肠胃功能。

健康休闲：

在草坪翻跟斗、做做扩胸运动。能够消除疲劳，提高人体抵抗力。

生肖狗

健康指数：★☆☆☆☆

精神不佳，有些懒散，总喜欢坐着或躺着，需要多起来运动才行。

助运饮食：

菠菜中还有人体所需的镁元素，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

健身保健：

坚持每天早上快走半小时，能唤醒你全身的细胞，精神也能振作起来。

健康休闲：

购物其实也是不错的休闲方式，并且你本周的购物运不错，容易买到满意的东西。

生肖猪

健康指数：★★☆☆☆

生活上将面临大考验，给心理上带去一些负担，需要乐观的去面对才行。

助运饮食：

板栗有健胃补肾，延年益寿的功效，若用板栗炖鸡更是对身体有滋补之效。

健身保健：

电脑前工作的时间过长，容易患上“鼠标手”，用腕部训练器进行锻炼，可起到预防作用。

健康休闲：

周末到郊外进行摄影，捕捉美丽的瞬间，感受大自然的神奇。

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