大家最近是不是已经开启了胡吃海喝的模式?“吃喝”二字已成功让“每逢佳节胖三斤”成为年度最容易实现的KPI!节日期间哪怕再高兴也不能忽视了健康问题哦!现在就跟着八字网一起来健康养生吧!

生肖鼠

健康指数：★★☆☆☆

本周你的应变能力较差，突发的事情很容易打乱你正常的作息，甚至影响你的情绪与健康。

助运饮食：

本周你可多吃些茄子，它有补血、散瘀、促进血液循环的作用，对你的身体也很有帮助。

健身保健：

看电影是最为老式却也最为经典的休闲方式，特别是同恋人一起看电影还能增进感情。

健康休闲：

假期可以到海边休闲度假，漫步海滩或者深海潜水，都是不错的休闲解压方法。

生肖牛

健康指数：★★☆☆☆

本周有时低落，有时兴奋，情绪的波动让你身心疲惫，易出现偏头痛。

助运饮食：

芹菜炒香菇是你本周的助运饮食，有很好的清热解毒、缓解头痛功效。

健身保健：

有事没事按摩按摩，在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，让身心放松。

健康休闲：

参加户外集体活动是很好的健康休闲，增进与人的互动，心情愉快。

生肖虎

健康指数：★★☆☆☆

饮食不规律会引起肠胃疼痛，若不想经历痛苦就应注意按时吃饭，均衡营养。

助运饮食：

以平性食物为主，选择一些细软易于消化的食物，会减少胃部毛病。

健身保健：

动感单车会充分激活你的运动细胞，不但能达到减脂目的，还会增强心肺功能。

健康休闲：

狭小的空间会使你烦闷，多去视野广阔的地方散散步，能使身心得到舒展。

生肖兔

健康指数：★★★★☆

本周没有病痛来打扰，让你做什么事情都感觉特别的顺心，健身也能起到良好的效果。

助运饮食：

本周多吃黄瓜对你会很有帮助，黄瓜有解毒消肿，清热利水的功效。

健身保健：

本周室内健身的方式最适合你，像用跳舞毯健身就可以在家中进行，还颇具娱乐性。

健康休闲：

假日可和朋友结伴去附近的景点旅行，可增强与同伴的合作及友情。

生肖龙

健康指数：★★★☆☆

情绪波动，健康状况一般。容易上火，要特别注意口腔方面的疾病。

助运饮食：

草菇胜瓜蛋花汤是你本周的助运食品。此汤品有清热下火、生津止渴的功效。

健身保健：

每天抽一些时间练习自由散打，在挥汗中宣泄压力，还能有效排毒。

健康休闲：

潜水能给你带来好运。潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌。

生肖蛇

健康指数：★★★★☆

情绪放松，没有心理负担，胃口大增，睡眠也特别好，只是要小心吃太多发胖。

助运饮食：

韭菜中含有大量的纤维，有通便的作用，能排除肠道中过多的营养，预防发胖。

健身保健：

本周健身可以慢跑为主，既能健身，又可以起到减肥的作用。

健康休闲：

闲来无事之时，可到池边喂喂鱼，休闲养生，充满乐趣，同时感受生命的美好。

生肖马

健康指数：★★☆☆☆

本周容易因为遭受挫折而意志消沉，不妨用运动来释放心中压力。

助运饮食：

芙蓉羊肾粥对肝肾不足、头晕耳鸣尤其有效，能够给你带来好运。

健身保健：

滑冰可以增强人体心肺功能和身体的柔软性，是一项很好的有氧运动。

健康休闲：

射飞镖可以锻炼眼力，使人精神集中，也能够宣泄心中愤怒，释放压力。

生肖羊

健康指数：★☆☆☆☆

免疫力低下，身体经受不住流行性病毒的入侵，要注意加强身体抵抗力。

助运饮食：

想要提高人体免疫能力，不妨多吃富含维生素C的红醋栗。

健身保健：

打打太极拳，不但会增强你的免疫功能，还会让心情愉快而积极。

健康休闲：

和朋友去湖上进行划船比赛，会让你享受畅快淋漓的乐趣，还能锻炼身体。

生肖猴

健康指数：★★★☆☆

本周心气平和，身体状态还算稳定，但操心比较重，需要避免过度操劳。

助运饮食：

茄子是你本周的助运食品，茄子中维生素P的含量非常高，能使血管壁保持弹性和生理功能。

健身保健：

本周通过运动出一些汗，会让你感觉特别的痛快，其中选择跑步最为有效。

健康休闲：

参加一些聚会是非常理想的休闲方式，通过聚会还能扩大你的交际面。

生肖鸡

健康指数：★★★☆☆

健康运一般，只要能平和心境，别为琐碎的事务烦心，就能获得身心健康。

助运饮食：

桂圆、荔枝是你本周的助运食品。能很好地调理身心，补血安神，开胃补脑。

健身保健：

练习平衡操能达到很好的健身保健功效。既能健身，又能调控情绪，平和心态。

健康休闲：

约上家人好友野外聚餐是很不错的休闲活动，既能缓解压力，又能增进友谊。

生肖狗

健康指数：★★★☆☆

健康情况一般，睡眠和饮食都还正常，也使得你能在正常的精神状态下工作学习。

助运饮食：

哈密瓜味甘，性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热的功效，适量食用对你很有帮助。

健身保健：

长时间站立或坐着将会让你感觉身体僵硬，晚上在家倒立可缓解疲劳，增神提智。

健康休闲：

本周可在晚饭后和家人到海边或是河边走走，湿湿的风吹在身上，顿时让你神清气爽。

生肖猪

健康指数：★★★☆☆

耐心不足会让你的情绪变得很暴躁，引起血液流通过快，头脑发胀。

助运饮食：

熬些银耳莲子汤喝，可以清心火、降血压、安心养神，让你的情绪不再那么烦躁。

健身保健：

做做瑜珈或打打保龄球，能使你平和心境，陶冶情操。

健康休闲：

去公园或森林赏鸟吧，那会让你感受到大自然的生命力，使你的情操得到陶冶。

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