小年快到了，按照中国传统文化的习俗，大家都开始忙着置办各种年货了，那么你知道小年吃什么养生吗?未来一周有哪些需要注意的呢?跟随八字网一起走进12生肖的一周健康运势了解一下吧!

生肖鼠

健康指数：★★★★☆

身心健康，很重视自己的健康状况。但也要多与他人互动，散播快乐心情。

助运饮食：

甘笋酸梅汤是你本周的助运饮食，酸梅汤能清热解毒、健脾开胃。

健身保健：

每天晚上睡前倒立2分钟，能增神提智，预防长期直立和劳累带来的疾病。

健康休闲：

抽时间和朋友玩玩背摔游戏，既能锻炼身体，又能在游戏中学会相互信任。

生肖牛

健康指数：★★☆☆☆

本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。

助运饮食：

洋蓟是你本周的助运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。

健身保健：

练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。

健康休闲：

别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

生肖虎

健康指数：★☆☆☆☆

情绪波动较大，身体欠佳。很容易出现头痛头晕等症状，应注意休息。

助运饮食：

姜汁鸡块是你本周的助运食品。还可防感冒、调理肠胃、祛痰、治头痛等。

健身保健：

高温瑜伽是你本周的健身保健运动。能达到很好的缓解失眠、偏头痛功效。

健康休闲：

工作间隙伸伸懒腰，可以缓解压力。休息日到广场放放风筝，能愉悦身心。

生肖兔

健康指数：★☆☆☆☆

本周情绪波动较大，身体抵抗力较弱，应该多加强锻炼，增强免疫力。

助运饮食：

小鸡炖蘑菇可以增强你的免疫力，是你本周的最佳助运食品。

健身保健：

防身术是你本周的助运健身法，既可以防身，又可以锻炼身体。

健康休闲：

休息的时候可以练习瑜伽，不但可以修身，而且可以促进血液循环，利于睡眠。

生肖龙

健康指数：★★★★☆

新陈代谢系统运转良好，会让你的身体处于清爽、舒适的状态。

助运饮食：

西瓜能补充人体水分的损失，易被皮肤吸收，对你的肌肤能进行防晒、增白。

健身保健：

多用腕部训练器练练腕部力量，使你避免患上“鼠标手”，增强腕部、手部的灵活度。

健康休闲：

早些起床去爬山，当大口地吸收着山野的空气，饱览着脚下的美景，会觉得无限惬意。

生肖蛇

健康指数：★★☆☆☆

本周运势低迷，想要有良好的精神状况，还需保证睡眠质量，适量做些运动。

助运饮食：

睡前喝一杯温牛奶能够有助睡眠。

健身保健：

劳累时不妨做做广播操，能使疲劳的脑细胞得到休息，有助健康。

健康休闲：

午后与恋人去公园赏花，感受温馨的浪漫。

生肖马

健康指数：★★★☆☆

心境比较平和，学习或工作的间隙不妨做做运动，可以让身体彻底放松。

助运饮食：

香菜具有发汗透疹、消食下气、醒胃爽口的功效，会是本周保持健康的最佳选择。

健身保健：

门球的活动量小，，对劳作的你有利于调节情绪，帮助促进消化和血液循环。

健康休闲：

上班回来最好抽出时间平躺一会儿，对久坐造成负压过重的脊柱是最好的休息。

生肖羊

健康指数：★★★★☆

健康状况很好，有使不完的精力，病菌难以入侵。但也不能无限的释放精力哟!

助运饮食：

为了让消化更畅通，可吃些燕麦、玉米等粗粮，以免吃得多而造成肠胃压力。

健身保健：

平衡操是这星期的助运健身项目。在身体拉伸过程中，能促使脊背挺直，更添自信。

健康休闲：

不妨去游乐场疯玩吧，在天旋地转的刺激中有利于释放过盛的精力，体验那份纯真。

生肖猴

健康指数：★★☆☆☆

情绪起伏波动，应注意调养身心。另外，出门在外还应注意防晒防暑。

助运饮食：

扁豆是你本周的助运食品。扁豆可健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻。

健身保健：

射击能给你带来好运。射击既是健身运动，又能加强心理素质。

健康休闲：

本周可多参加户外集体活动，增进与他人的互动，心情愉快。

生肖鸡

健康指数：★★★☆☆

压力较大的一周，常感头晕眼花。要安排好作息，适当进补。

助运饮食：

萝卜、白菜是你本周的助运食品。有助消食化痰、健脾化滞、润燥明目。

健身保健：

练习保龄球能给你带来好运。既能给你身体上的锻炼，又能增强意志。

健康休闲：

闲来无事就喂喂鱼吧，在休闲中养生，感受生命的美好，大自然的和谐。

生肖狗

健康指数：★★☆☆☆

健康运较弱，身体抵抗力较差，要特别讲究个人卫生及饮食卫生。

助运饮食：

韭菜炒鲜虾能为你助运，还有补虚养身、补阳、降血压的功效。

健身保健：

五禽戏是你本周的健身保健运动，壮腰健肾、舒肝健脾、补益心肺。

健康休闲：

休息日和家人一起到水果园摘水果，享受与家人在一起的休闲时光。

生肖猪

健康指数：★★★☆☆

健康状况一般，不会有大病状来袭，不过要注意保持皮肤清洁，及时补水。

助运饮食：

本周要多吃的就是补水食物，如梨、大豆、莲藕等，这对肌肤和身体都非常有益。

健身保健：

晚上邀朋友打羽毛球或网球，不但会舒缓白天的压力，还能提高睡眠质量。

健康休闲：

有着平稳的情绪，最适合的就是去图书馆看看书，会让你觉得充实许多。

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