眼看着春节将至，谁都想自己能精神抖擞、红光满面的好好享受一家团聚的时光，健康问题就显得至关重要了。养生保健方面有哪些问题需要注意呢?接下来，让我们一起来看看12生肖一周健康指南吧!

生肖鼠

健康指数：★☆☆☆☆

本周因为气血不足，偶尔会感到有些头晕，平时应该多注意休息，不要过于操劳。

助运饮食：

可多食用猴头菇、冬菇、红枣炖的汤，能够起到补血、强胃的功效。

健身保健：

本周不宜做太过激烈的运动，有空不妨练练太极拳，不仅动作轻柔舒缓，又能助你强健体魄。 健康休闲：

空余之时可以去泡温泉，促进血液循环，改善肤质和治疗个别疾病。

生肖牛

健康指数：★★☆☆☆

对个人卫生有所忽略，容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。

助运饮食：

本周可多食菌菇类食物，如香菇、木耳，可提高机体免疫力。

健身保健：

竞走是一项全身运动，让关节得到锻炼，还可以增强体魄，是你本周最佳选择。

健康休闲：

空闲的时间可以和同事或朋友玩桌上足球，既具备娱乐性还能增强反应能力。

生肖虎

健康指数：★★★★☆

身体健康。多安排一些与他人互动、休闲的时间，让生活更丰富多彩。

助运饮食：

绿豆芽是你本周的助运食品，还有清肠胃、解热毒、洁牙齿的功效。

健身保健：

玩跳舞机能为你带来好运、好心情，能增强身体协调性、健身、娱乐。

健康休闲：

闲暇之时，约上好友一起玩玩曲棍球，强身健体，加强团队协作精神。

生肖兔

健康指数：★★★★★

本周的你无忧无虑，心情畅快，也不用担心健康会出现任何问题。

助运饮食：

粥易消化有营养是你本周的饮食佳品，特别是杏仁糯米粥还有健脾开胃，益智补脑的功效。

健身保健：

本周一有空不妨跟随动感的音乐节奏，进行有氧搏击，可锻炼你腰与腹部的力量。

健康休闲：

逛街虽然是最普通的休闲方式，但本周你在购物的过程中能获得到极大的满足。

生肖龙

健康指数：★★☆☆☆

身体较虚弱的一周，显得无精打采，肠胃常感不适，应注意保养。

助运饮食：

红薯是你本周的助运食品。能暖胃、健脾强肾、安心养神、解毒排毒。

健身保健：

俯卧撑能助运。每天早晚练习一下俯卧撑既能锻炼力量，又能提神。

健康休闲：

休息日安排爬山能给你带来好心情，在愉悦身心中健身，消除疲劳。

生肖蛇

健康指数：★★☆☆☆

身体状况一般，容易触景伤情，多和朋友交流可以帮助忘记过去的悲伤。

助运饮食：

葡萄柚是本周助运食品，既可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。

健身保健：

定时去做按摩，在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，让身心放松。

健康休闲：

闲暇之时可以踢踢毽子，不但可以健脑，使精神高度集中，还能增强反应能力。

生肖马

健康指数：★★☆☆☆

健康运较弱，心中较苦闷的一周。应多与人交流，安排运动，以释放压力。

助运饮食：

黄瓜能助运，还能清理肠胃、降低胆固醇、增加肌肉弹性、美容养颜。

健身保健：

压力大，可安排运动量较大的运动，跆拳道、自由散打等，都能宣泄压力。

健康休闲：

每天晚上抽一些时间到草坪、广场跳跳街舞，快乐健身，舞动活力。

生肖羊

健康指数：★★★★☆

本周你开朗大方的一面突显，喜欢与他人交谈，身心也会特别放松。

助运饮食：

香菇，可帮助消化、降低血压、减少胆固醇。本周用香菇熬汤会很不错。

健身保健：

本周你可以利用太空球进行锻炼。既能提高你的攀爬和协调能力，还能培养你的勇敢精神。

健康休闲：

本周利用周末或假期参加户外集体活动，你将有机会结识到新的朋友。

生肖猴

健康指数：★★☆☆☆

晚上睡得太晚，使得白天的你总是无精打采。早睡早起，才能让你精力十足。

助运饮食：

睡前半小时喝一杯牛奶，有镇静安神的作用，让你拥有一个甜美的睡眠。

健身保健：

本周睡前可在床上练习几分钟仰卧起腿，能锻炼腹腰部肌肉。

健康休闲：

忙碌过后不妨坐到按摩椅上，让背部、肩膀的肌肉得到放松。

生肖鸡

健康指数：★★★★☆

心情很好，身体健康状况佳。加强锻炼，可让你保持良好的健康状态。

助运饮食：

吃冬瓜粥、凉拌笋丝能给你带来好运，还有健脾利尿，清热去火的效果。

健身保健：

击剑是你本周的助运健身保健运动，是锻炼思维，提升灵敏度的运动。

健康休闲：

击剑是你本周的助运健身保健运动，是锻炼思维，提升灵敏度的运动。

生肖狗

健康指数：★★☆☆☆

健康状况堪忧，过多的思虑容易引起头痛，要注意对情绪进行自我放松。

助运饮食：

芹菜炒香菇有助于清热解毒，缓解头痛，对于你的健康益处多多。

健身保健：

去跳踢踏舞吧，在丰富的节奏中寻找你的行动力，使生活保持喜悦与积极的态度。

健康休闲：

抽点时间去清爽宜人的林间走走，在安谧舒适中舒缓压力后，才更有精神迎接挑战。

生肖猪

健康指数：★★☆☆☆

工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。

助运饮食：

酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。

健身保健：

若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腹腰部肌肉。

健康休闲：

傍晚约上朋友一起去户外溜冰，能锻炼你的胆量。

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