新的一周，我们将迎来元旦小长假，也意味着公历新年的开始。正所谓好的开始等于成功了一半，养生也是如此。元旦如何做好养生?接下来，八字网为大家送上一周健康运势，帮助大家开启一年的健康生活。

生肖鼠

健康指数：★★☆☆☆

心情较差，身体常感不适，要注意预防感冒，天气转凉记得加衣。

助运饮食：

应进行有抵抗病毒作用的营养物质地补充，如西红柿、坚果、酸奶等。

健身保健：

下班后邀同事打篮球，既可以增强免疫力，又可以释放工作压力。

健康休闲：

一天之计在于晨，每天早起做早操，让你一整天都精神充沛。

生肖牛

健康指数：★★☆☆☆

身体承压力度不够，各项繁重的事务会让你累到虚脱。

助运饮食：

感觉累了时不妨吃些腰果，它会使你恢复体力，帮助你消除疲劳。

健身保健：

潜水能隔开现实的世界，会让你在水下享受到无穷的乐趣和思想放逐的轻松感。

健康休闲：

在看书时睡着会让你得到最佳的休息状态，对身心减压非常有效。

生肖虎

健康指数：★★☆☆☆

情绪较低落的一周，应适时卸下心中的压力，在运动或阅读中放松身心。

助运饮食：

大枣、胡桃是你本周的助运食品。大枣、胡桃还有安神、醒脑的功效。

健身保健：

跳舞机是你本周的健身保健运动，能增强身体协调性、健身、娱乐。

健康休闲：

泡温泉能给你带来好运。既能促进血液循环，又能让身心获得放松。

生肖兔

健康指数：★★★★☆

本周你是个十足的健康宝宝，只是脸上时常冒出来的小痘痘，让你感到困恼不已。

助运饮食：

吃西瓜可为你助运，有助于清热解毒，补充皮肤水分。

健身保健：

游泳是本周最佳运动，不仅能增强体质，还能促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。

健康休闲：

午后和恋人一起去公园划船，享受畅快淋漓的浪漫乐趣。

生肖龙

健康指数：★★★★★

身体健康、精力旺盛，能很好地投身到自己感兴趣的事情上，很有激情与活力。

助运饮食：

莴笋是你本周的助运食物。吃莴笋还能促进血液循环和新陈代谢，对身体健康有利。

健身保健：

骑脚踏车是你本周的健身保健运动。在室内或室外都能达到解压、健身的功效。

健康休闲：

约上好朋友或是同学、同事打棒球，在团队协作中能找到乐趣，促进交流沟通。

生肖蛇

健康指数：★★★☆☆

身体安稳，但睡觉时易发梦。晚上应多出去散散步，对睡前的情绪准备会很有帮助。

助运饮食：

睡前食用适量的核桃黑芝麻糊，会有效促进睡眠质量，减轻多梦症。

健身保健：

下班后去打打排球，在减压的同时，打完后还能促使你迅速入睡。

健康休闲：

在家放些音乐，打理打理花草，看着自己劳动的成果，会让你有不可言喻的美妙感。

生肖马

健康指数：★★★☆☆

本周你想得较多，易用脑过度，要留意出现偏头痛、视力下降等症状。

助运饮食：

花椰菜为你助运，有清热、利尿、改善视力的效果，还能强化骨骼和牙齿。

健身保健：

学习、工作间隙，可时常做做头部和脸部的按摩，既能提神醒脑，又能预防头痛。

健康休闲：

有机会到沙滩上赤脚走一走或跑一跑，享受细沙按摩脚底的美妙感觉。

生肖羊

健康指数：★★☆☆☆

身体抵抗力低下，出入公众场应采取防护措施、注意个人卫生，预防流感病毒。

助运饮食：

每天吃点大蒜和生姜，有助于促进血液循环，提高自身免疫力。

健身保健：

练练太极拳，会让你在柔和的招式中增强人体的免疫功能，愉悦心情。

健康休闲：

为了转移注意力，缓解患得患失的情绪，可多找一些搞笑、积极的书籍来看。

生肖猴

健康指数：★★★★☆

健康状况很好，浑身感觉舒畅，运动时注意保护好关节部位。

助运饮食：

桂圆莲子糯米粥可以为你带来好运气，让你面色红润，充满朝气。

健身保健：

练习一些简单的舞步动作，会增强身体协调性，塑造身材。

健康休闲：

打乒乓可以让你身体更加灵活和健康，同时对眼睛的保健能起到一定的功效。

生肖鸡

健康指数：★★☆☆☆

身体毒素淤积迅速，要及时进行清热排毒，以免影响身体机能和皮肤的健康。

助运饮食：

多吃绿豆汤和红薯，有利于清热解毒、除湿利尿、排毒排便，是本周保证健康的佳品。

健身保健：

打篮球是你这周的助运运动，不仅能享受大汗淋漓的快感，还能让体内毒素随汗液排出。

健康休闲：

有机会可去蒸桑拿，能让沉重的身体和精神一下子变得轻松，也利于排出体内毒素。

生肖狗

健康指数：★☆☆☆☆

工作压力较大，容易感到压抑郁闷，压力过大时应该及时宣泄排解出来。

助运饮食：

小米粥富含B族维生素，可以帮助平衡情绪、松弛神经，适合作为食品解压剂。

健身保健：

闲暇之时不妨将家中无用之物整理出来，将其摔坏敲碎来解除心中压力。

健康休闲：

晚上没事可以听听轻音乐，能够帮助你扫除心中阴霾，忘却忧伤。

生肖猪

健康指数：★★☆☆☆

本周你的情绪起伏较大，注意不要暴饮暴食，小心肠胃不适噢!

助运饮食：

多吃菠萝，西红柿等水果，能够促进消化。

健身保健：

到健身房练练平衡操，能够有效的帮助你调控情绪。

健康休闲：

假日不妨去体验漂流，会有惊险刺激的独特感受。

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