易经推荐酉时养肾，酉时首选粥类

在中医上，酉时就是晚上的五点到七点这段时间，在这段时间里，是肾经当道，这个时候肾经在人体是主要的免色，要想在这个时候养好肾，首先就应该多喝粥，粥可以减轻肾脏的负担，可以给肾脏以短暂的调养时间。

酉时正好到了吃晚饭的时候，所以，这个时候养肾，就应该从晚饭上下手。很多人喜欢在晚上这个时候吃一些大鱼大肉，或者吃很多比较油腻的食物，其实，这对身体是十分不利的。晚饭应该多吃一些比较清淡的食物，多喝一点粥，这对人体有极大的好处。

酉时养肾，应该多喝一些粥

酉时是肾经当道，所以，酉时也是补肾的最好时机。对于那些肾虚的人来说，这个时候应该注意补肾，多吃一些清淡的食物，而不是吃一些油腻的食物，多喝粥，这可以减少肾脏的负担，有更好的养肾效果。

不过，要想在酉时养肾，多喝粥是应该的，但是，也有一定的原则的。这个时候喝粥应该喝适合自己的粥，而不是盲目地听从别人的看法和意见。对于比较瘦弱的人来说，最好选择白术山药粥来养肾。虽然人们都认为多吃一些营养丰富的食物是没有错的，对身体是一定有益的，其实，这个看法是不完全正确的，这是因为瘦弱的人脾胃比较虚弱，如果过多地摄入营养物质,就容易造成蛋白质不被人体吸收，而且还会造成肾脏的负担，这就会在一定程度上伤害到肾。

瘦弱的人多喝白术山药粥可以养肾，还可以暖胃。这是因为这种粥里面加的有枸杞，而枸杞则具有滋补肝肾的功能，三者在一起就起到了一定的补肾的作用。

比较忙碌的人应该喝莲子芡实粥。这是因为这类人总是很容易疲劳，并且睡眠也不短很好，他们一般也很少运动，这些都会影响肠胃对饮食的吸收。如果常喝莲子芡实粥，就有助于养4安神，词时也能够起到补肾的作用，还可以缓解人们的压力，对治疗失眠具有一定的疗效。

此外，在煮粥的时候应该选用砂锅来煮粥，而不是用电饭煲，这是因为砂锅在煮的时候可以吸收粥里面的油性物质，煮出来的粥比较好喝。酉时多喝粥，如果选对了适合自己的粥，就会起到养肾的作用，这是因为适合自己的粥多含有养肾的原料，这些原料在经过炖煮以后，就会把自己的药效渗透到粥当中，这样，人们在喝了这些粥之后,就会起到养肾的作用。

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